top of page
image00802.jpeg

Neurodivergens Anyaság –

Online Önismereti Csoport

Támogató közösség ADHD-s, autista, és AuDHD-s  édesanyáknak

​

Az anyaság óriási változás, de neurodivergens (ND) szülőként a mindennapok gyakran láthatatlan kihívásokkal telnek. A folyamatos zaj, az érintés-túltelítettség, a szervezési nehézségek és a társadalmi elvárások miatti „maszkolás” gyorsan vezethetnek kiégéshez.

​​​

Ebben a csoportban egy olyan ítélkezésmentes teret hozunk létre, ahol nem kell magyarázkodnod a működésed miatt. Bűntudat helyett megértést, a mindennapi nehézségekhez pedig valódi, neurodivergens idegrendszer-barát szempontokat kapsz.​

Kinek szól a csoport?

Olyan édesanyákat várok, akiknek legalább egy gyermeke a 3 hónapos és 7 éves kor közötti (csecsemő, kisgyermek vagy óvodás).

​

Fontos: A csoport önismereti fókuszú, gyermeknevelési kérdésekben most nem merülünk el. A Te jólléteddel foglalkozunk: hogyan maradj talpon, hogyan állítsd magad mellé az idegrendszeri működésed, hogy szabályozódj egy szenzorosan megterhelő környezetben – és hogy fogadd el magad akkor is, ha épp nem megy.

A 5 alkalmas folyamat tematikája

  • A "maszk" mögött: Társadalmi elvárások és az önelfogadás útja ND anyaként.

  • Szenzoros világunk: Triggerek a családban (zaj, káosz, érintés). Önszabályozási stratégiák.

  • Mentális teher és végrehajtó funkciók: Végrehajtó funkciók támogatása a háztartásban.

  • Érzelmi hullámvasút: Meltdown, shutdown és dühkezelés szülőként. Öngondoskodás intenzív helyzetekben.

  • Határok és erőforrások: Segítségkérés és a saját érdekek integrálása a család életébe.

Keretek és időpontok

A találkozók kéthetenete péntek délelőttönként 9:30 és 11:00 között zajlanak online (Google Meet).

​

Dátumok (2026)

  • Április 17. és Április 24. (egymást követő hetekben a munkaünnepe miatt)

  • Május 8., Május 22. és Június 5. (kétheti ritmusban)

Létszám: Maximum 6 fő.

Részvételi díj: 13000 Ft/alkalom - összesen 65 000 Ft 

Fizetési ütemezés: Két egyenlő részletben (2 x 32 500 Ft) fizethető.

Hogyan dolgozunk? - Biztonságos, neuroaffirmatív tér 

  • ​Nem elvárás a szemkontaktus: Nézhetsz bárhová, ahol kényelmes.

  • Szenzoros kényelem: Nyugodtan mozogj, fidgetelj, vagy kapcsold ki a kamerádat, ha kényelmesebb.  Megosztani lehet szóban vagy chaten keresztül és az is rendben van, ha egy témához nem szertnél hozzászólni.

  • Ehetsz, ihatsz, vagy épp pihenhetsz közben – az idegrendszered igényeinek megfelelően

Jelentkezés menete

  1. Jelentkezés:  https://forms.gle/X2ikLxSJcpCZ7gSy6

​​

Mivel a csoport zárt és kis létszámú, ha eldöntöd, hogy jönnél, a teljes folyamat mellett köteleződsz el. Hiányzás esetén a díj visszatérítésére nincs lehetőség, de az elmaradt alkalom anyagait és gyakorlatait emailben elküldöm a számodra. 

bottom of page